溶ける

昨日は熱が最大で39度に達した。

水を飲んで、寝て、尿意を感じてトイレのループをひたすら繰り返した。

今朝には熱が36.2でほぼ平熱になっていた。まだ頭にもやみがあるのと、ノドの痛みがひいてない。

コロナで自宅療養する期間ってどうなんだっけ。埼玉県のホームページを観に行く。コバトンに教えてもらおう。

https://www.pref.saitama.lg.jp/a0710/covid-19/jitaku/ryouyo_5ruiikou.html

外出を控えることが推奨される期間

1. 発症後5日間が他人に感染させるリスクが高いため、発症日を0日目として5日間経過するまでかつ、
2. 発症後5日目まで症状が続く場合は、熱が下がり痰や喉の痛みなどの症状が軽快して24時間程度経過するまで

上記、1と2の両方の条件を満たすまでは療養することが推奨されます。

最短で5日間の自宅療養。
発症日を0日目として、
4日目の夜までに症状が軽快してれば6日目の朝に出てOK。
5日目の夜に症状が軽快してれば7日目の朝に出てOK。
6日目の夜に症状が軽快してれば8日目の朝に出てOK。
..

ということか。このペースなら最短の5日間を狙えそうである。9/20に発症したから、9/26に出れる。

9/20 発症0日目 あと6日
9/21 発症1日目 あと5日
9/22 発症2日目 あと4日
9/23 発症3日目 あと3日
9/24 発症4日目 あと2日
9/25 発症5日目 あと1日
9/26 発症6日目 あと0日

今日はご飯以外はほとんど布団の上で過ごした。

体重を測ったら、ぎょっとした。

昨日はサボッたのでおとといとの比較なのだが。。。

日付	体重	BMI	体脂肪率	筋肉量	推定骨量	内臓脂肪Lv	消費カロリー	体内年齢
2024-09-19	55.6	19	9.4	47.75	2.6	1	1366	26
2024-09-21	55.6	19	12.9	45.9	2.5	3.5	1361	29

体重は変わってない。体脂肪率が増えている。それは納得。推定骨量が減った。2.6から2.5に減った。新しい体重計を使いだして3ヶ月、推定骨量はずっと変化の無かった数値だ。これが減るのは怖い。溶けちゃったの？

朝 ベースパスタ+ピリ高菜パスタソース
昼 ペペロンチーノ
晩 鶏のせせり肉、しめじ、大根とたっぷり生姜のみそ汁
体重 55.6kg